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2012年7月9日 星期一
2012年7月6日 星期五
小S怎麼瘦的？產後獨門快速瘦身法分享
小S怎麼瘦的？產後獨門快速瘦身法分享
Photo/達志影像 Edit/Stoodi
小S從懷孕生產完畢到復出，短短一個月就回歸魔鬼S型身材！絲毫看不出來懷孕發胖的跡象。如此快速完美的瘦身療法，她也不吝嗇分享給大家知道。
坐月子期間，小S最在意的就是「瘦身」以及「白皙」，為此小S每天踩滑步機30分鐘，做完月子就已經瘦了9公斤，而她的目標是回到44公斤。
完整瘦身攻略
小S在微博上透露「很多人問我怎麼瘦的？1、我三餐都吃，但澱粉只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖；2、生完第10天左右穿調整型內衣，肚子才會消下去；3、坐完月子開始運動，快走或滑步機30分鐘，一定要噴汗；4、8點以後不吃東西，所以晚餐儘量早吃！加油，別放棄。」
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自信的來源平日小S對自己身材就很要求，每日飯量約是正常人的一半，她認為晚餐不要過量，在睡前可以感覺到一點點的飢餓感，才是維持纖瘦的關鍵，好的身材可以讓妳看起來年輕五歲。
定期拉筋
養成定時拉筋的習慣，但在拉筋之前千萬要搭配適度的熱身，否則容易閃到腰。為了維持緊實臀部，小S每天會往後提腿約100下，讓臀部到大腿在運動時產生痠和緊的感覺，燃燒過多的脂肪。
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維持巴掌臉除了瑜珈，小S為了維持巴掌臉，每天只要有空就會把脖子往後仰，伸出舌頭頂到最高點停止，維持30秒左右，重複約十次，以緊實臉部輪廓線。
資料來源: http://www.elle.com.tw/beauty/diet_and_fitness/pregnant-diet
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